Доктор Солнечный Свет

Вся жизнь на земле зависит от Солнца. Многие болезни возникают лишь оттого, что люди слишком редко и непродолжительно бывают на солнце. Большинство людей также недостаточно употребляет в пищу растительные продукты, непосредственно превратившие энергию солнца в материю, содержащую огромное количество ценных веществ и силы.

Доктор Свежий Воздух

Здоровье человека очень сильно зависит от качества воздуха и качества дыхания. Важно, чтобы воздух, которым дышит человек, был чистым и свежим. Поэтому очень хорошо спать с открытыми окнами, в свежем пространстве. Также великолепным будет проводить много времени на свежем воздухе: ходить, бегать, плавать, танцевать. Мы созданы для движения и пребывания на природе. Сидение в бетонных коробках, это вовсе не та среда, для которой мы проектировались. Что касается качества дыхания, то наилучшим Брегг считает медленное и глубокое дыхание.

Доктор Чистая Вода

Поль Брэгг рассматривал разные аспекты влияния воды на здоровье человека. Это и вода в пище, и вода из пищевых источников, и водные процедуры, и минеральные воды, и горячие источники. Он рассматривал роль воды для выведения отходов из организма, циркуляции крови, сохранения температурного баланса организма, смазки суставов. Наиболее хорошей водой для питья Брегг считал дистиллированную воду.

Доктор Естественное Питание

По Полю Брэггу человек не умирает, а совершает медленное самоубийство своими противоестественными привычками. И эти противоестественные привычки касаются не только образа жизни, но и питания. Важно понимать, что все клетки человеческого организма, постоянно обновляются, что дает нам при грамотном питании, движении и мышлении потенциал вечной жизни. Но этот потенциал не реализуется, потому что:
1. С одной стороны, люди сильно страдают от переедания.
2. С другой стороны от попадания в организм совершенно чуждых человеку вредных химических веществ (в последствии массового применения искусственных удобрений, пестицидов, консервантов).
3. А с третьей стороны — от нехватки в их пище витаминов и микроэлементов в результате того, что все большее количество продуктов люди получают не в натуральном, а в обработанном и рафинированном виде.

Брэгг считал, что 60 % рациона питания человека должны составлять свежие сырые овощи и фрукты. И еще категорически не рекомендовал использовать в пище никакой соли.

Причиной многих болезней человека он, как и Арнольд Эрет считал слизь. Поэтому человеку следует исключить из своего рациона все слизеобразующие продукты (молоко, каши, мучное, рис, мясо и т.д.). Он высказывался и против употребления чая, кофе, шоколада, алкогольных изделий, поскольку в них есть стимуляторы.

А вообще, остальной его список нежелательных продуктов для питания человека настолько обширен, что приведённый целиком, занял бы уйму места! Представляете, сколько люди создали совершенно неестественной пищи!)

Вообще если понять основные критерии отсеивания пищи, то можно довольно точно и без списка отличать вредные, продукты от полезных. Вот список критериев неподходящей пищи: ненатуральность, рафинированность, обработанность, присутствие опасных химикатов, консервантов, стимуляторов, красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса, гормонов, ядохимикатов и других неестественных синтетических добавок.

Доктор Голодание

Поль Брэгг часто упоминает о том, что слово «пост» известно с очень давних времен. Оно 74 раза упоминается в Библии: постились пророки, постился Иисус Христос. Оно описано в трудах античных медиков. Он указывает на то, что пост лечит не какой-либо отдельный орган или часть человеческого организма, а оздоравливает его всего в целости, как физически, так и духовно.

Оздоровительное действие поста\голодания объясняется тем, что во время поста, когда пищеварительная система получает передышку, включается очень древний механизм самоочищения и самооздоровления, заложенный в каждого человека. При этом из организма выводятся шлаки, то есть, вещества, которые организму не нужны, и становится возможным аутолиз, то есть, разложение на составляющие части и самопереваривание неблагополучных участков организма человека силами самого организма. По его мнению, «пост под разумным наблюдением или обеспеченный глубокими знаниями — это самый безопасный путь к достижению здоровья». При проведении поста Брэгг советовал употреблять только дистиллированную воду как самую чистую. В США такую воду можно было купить практически в любом большом магазине.

Доктор Физическая Активность

Брэгг говорит, что физическая активность, движение, регулярная нагрузка на мышцы — это закон жизни. Мышцы и органы человеческого тела атрофируются, если они не получают достаточной и регулярной нагрузки. Физические упражнения улучшают циркуляцию крови, что ведёт к ускорению снабжения всех клеток человеческого организма необходимыми веществами и ускоряет удаление лишних веществ. При этом происходит и потение, которое также является мощным механизмом вывода из организма ненужных веществ.

По мнению Брэгга, человек, занимающийся физическими упражнениями, может быть менее воздержанным в своем питании, ибо когда метаболизм быстрый, человек способен переваривать что угодно. При чем физическая активность это не только тягание железа в зале или йога. Поль Брэгг хвалит садоводство и вообще любую работу на свежем воздухе, танцы, бег, езду на велосипеде, и лыжный спорт, а также высоко отзывается о купании, моржевании, но больше всего о прогулках пешком.

Доктор Отдых

Поль Брэгг констатирует, что современный человек живёт в безумном мире, пропитанном духом жестокой конкуренции, при которой ему приходится выдерживать огромное напряжение и стресс, из-за чего он склонен употреблять всякие стимуляторы. Но по его мнению, отдых не совместим с употреблением таких стимуляторов как алкоголь, чай, кофе, табак, кока-кола, пепси-кола, или любые таблетки, поскольку они не обеспечивают настоящего расслабления или полноценного отдыха, а дают лишь иллюзию.

Что касается того, как следует отдыхать, то он рекомендует это делать, не будучи стеснённым одеждой, лучше всего лежа совсем без одежды. По его мнению, хороший отдых способны дать солнечные ванны. А также и просто чередование видов деятельности.

Также Брегг говорит и о том, что засоренность человеческого организма отходами жизнедеятельности служит постоянным фактором раздражения нервной системы, лишая её нормального отдыха. Поэтому для наслаждения полноценным отдыхом нужно очистить организм от всего, что является для него обузой. Средствами же для этого являются уже названные ранее факторы: солнце, воздух, вода, питание, пощение и активность.

Он акцентирует то обстоятельство, что отдых нужно заработать физической и умственной работой.

Доктор Осанка

По мнению Поля Брэгга, если человек правильно питается и заботливо относится к своему организму, то хорошая осанка — не проблема. В противном случае часто образуется неправильная осанка. Тогда приходится прибегать к исправительным мерам, таким, например, как специальные упражнения и постоянное внимание к своей осанке. Его советы по осанке сводятся к тому, чтобы, позвоночник был всегда прямым, живот подтянут, плечи разведены, голова поднята. При ходьбе шаг должен быть размеренным и пружинистым. В сидячем положении рекомендуется не класть одну ногу на другую, поскольку это нарушает кровообращение. Когда человек стоит, ходит и сидит прямо, правильная осанка вырабатывается сама собой, и все жизненно важные органы приходят в нормальное положение и максимально эффективно функционируют.

Доктор Человеческий Дух

По Полю Брэггу, Душа — первое начало в человеке, обусловливающее его «я», индивидуальность и личность, и делающее каждого из нас уникальным и неповторимым. Разум — второе начало, через которое душа, собственно, выражается. Тело (плоть) — третье начало человека; это его физическая, видимая часть, средство, при помощи которого выражается человеческий дух, разум.

Душа знает все и следуя за внутренним чувством мы выбираем наиболее здоровую, богатую и счастливую жизнь.