1 неделя
Сегодня Ты подведешь итоги первой недели курса. Анкета поможет Тебе лучше понять, что было сделано и какие изменения в Твоей жизни произошли. После заполнения анкеты Ты получишь обратную связь от куратора, чтобы еще сильнее улучшить Твои результаты.

Резюме
Цель недели –
начать создавать ресурсное состояние


1. От того, в каком состоянии Ты находишься, очень сильно зависят мысли, которые Ты думаешь; решения, которые Ты принимаешь; и результаты, которые получаешь.

2. Ресурсное состояние – это состояние в котором у Тебя много энергии, высокая осознанность, ясное понимание того, что и когда делать. В этом состоянии Ты принимаешь самые мудрые решения достигаешь наивысших результатов. Также в этом состоянии Ты испытываешь радость и счастье без каких либо внешних стимуляторов.

3. Чтобы создать ресурсное состояние, нужно начать создавать его с тела. Мы взаимодействуем с этим миром через тело и если оно с низким зарядом батарейки или туго думает, то результаты нашей жизни оставляют желать лучшего. И наоборот – 9 из 10 людей, которые находятся в ресурсном состоянии тела, успешны и в других сферах жизни.

4. Ресурсное состояние на уровне тела рождается тогда, когда Ты даешь своему телу больше ресурса, чем забираешь.

5. Давать своему телу ресурс Ты можешь с помощью ежедневной здоровой пищи, ежедневного движения, ежедневного гармоничного сна. И это как локомотив – сначала Ты прикладываешь усилие, чтобы приучить себя к движению или здоровому питанию, а затем локомотив сам движется и дает Тебе силы.

6. Также, для тех, кто готов, важно вырасти до осознания того, что Ты больше чем тело и Ты можешь сам(а) влиять на свое состояние/настроение. Чтобы приблизится к этому – первым делом нужно вернуть себе ответственность за свое состояние, перестав перекладывать её на еду, тело или других людей. Ты – причина и источник своего настроения.

7. Во всем ставь на регулярность. Только регулярные ежедневные действия дают реальные изменения, даже если эти действия не супер сильные. Вода камень точит. Делай каждый день. Пусть не сильно, пусть один раз, но каждый день.

8. Сделай так, чтобы есть полезную еду Тебе было легче, чем есть не полезную. Наполни свой дом овощами и фруктами. Поставь цену за не полезную пищу, выраженную в приседаниях. Ежедневно, один раз в день, прививай привычку идеального питания, показывая себе пример.


На этой неделе было 5 заданий

– 1. Чек-лист "дал или забрал".
Это главная задача на 30 дней, которую Ты будешь выполнять еще 3 недели.

– 2. Один раз в день.
Задание, практикуя которое Ты с легкостью вводишь в свою жизнь привычку есть по новому. Без насилия над собой и срывов.

– 3. Влюбиться в здоровую еду.
Это задание помогает сделать употребление здоровой еды более легким и желанным, чем не здоровой. Здорово его понести дальше в жизнь.

– 4. Движение в кайф.
Главная суть этого задания это регулярность и кайф от процесса. Движение здорово поднимет энергию и осознанность. Это нужно использовать.

– 5. Возврат ответственности.
И в конце концов, самое главное – это взять ответственность за свое состояние на себя, не перекладывая его на внешние факторы.
Подведение итогов
 
Имя и Фамилия
На сколько от 1 до 10 была полезна эта неделя?
Перетащи ползунок на нужное значение
1
10
С чем Ты уходишь после этой недели? Какое "до" и "после"?
Напиши о своих результатах и изменениях в теле, сознании, питании, отношениях, энергии и жизни в целом, которые Ты получил(а) на этой неделе.
Что было для Тебя самым не простым и почему?
Удалось ли таки спрогрессировать в этом? Если да, то как? Что Тебе помогло?
Какие задания или информация понравились больше всего?
Что нашло отклик в Твоей душе и больше всего помогло улучшить состояние?
На сколько легко было выполнять задания? Как можно их упросить и улучшить?
Напиши свои чувства и мысли о том, как можно улучшить задания курса или формат, чтобы помочь легче получать прекрасные результаты
Было ли что-то не понятно? Остались ли вопросы?
Напиши о том, что было не понятно, а также те вопросы, которые у Тебя еще остались по этой неделе.
 
И до встречи в новой неделе!