практическая психология питания / часть 1

Откуда берется
пищевая зависимость

В этой и следующей статье Ты узнаешь практические фишки психологии питания, начав применять которые Ты сможешь с легкостью закрепиться на здоровом питании и закрыть для себя вопрос срывов.
Сегодняшняя тема – природа пищевой зависимости: откуда она берется и что с ней делать.

Начну с интересного факта – когда человек влюбляется, или исследует новую страну, или занят реально интересным процессом, желание есть очень сильно снижается, порой пропадая почти под ноль.

И наоборот, когда человек находится в тревогах, сомнениях, недовольстве собой, желание есть начинает набирать силу. И часто возникает желание не просто есть, а параллельно еще смотреть фильм или листать ленту инстаграмма – отвлекаться по полной.

Я сейчас не открыл вам Америку, ведь эти два факта известны вам не понаслышке :)
Но вот какова природа этого и что с этим делать?

Причина вдруг возникающей пищевой зависимости (да и вообще любой другой зависимости) – желание максимально ощутить жизнь, получить впечатления от момента и перестать жевать прошлое или беспокоиться о будущем.

Я попадаю в момент "сейчас" всегда, когда переживаю какие-либо яркие впечатления. И если я в течении дня не получаю достаточно впечатлений от физической активности, бесед с приятными людьми и созидания чего-то ценного, мой ум получает кучу свободного времени для того, чтобы начать жевать прошлое или улетать в беспокойства о будущем. Это очень не комфортное состояние, от которого хочется уйти, поэтому на помощь приходят еда.

На долю органов восприятия вкуса приходится примерно 3% всех генов человека. Это очень много. Восприятие вкуса очень глубоко погружает человека в момент сейчас, убирая страхи и напряжение, и хотя бы на несколько секунд давая чувство радости, комфорта и защищенности.

Еда – это самый легкий и быстрый способ получить яркие впечатления от жизни, достать Тебя из прошлого и будущего в настоящий момент и, благодаря этому, почувствовать гармонию.

Зависимость от еды формируется именно на фоне постоянного недовольства жизнью. Поэтому на своих курсах по питанию, в частности на курсе "Психология питания", главной нашей задачей является не помочь закрепиться на здоровом питании, а привнести в жизнь легкость и счастье, за счет работы с характером и подсознанием. Тогда питание улучшается само собой и становится всего лишь вишенкой на торте.

Самое простое, что Ты можешь начать делать уже сегодня, это отслеживать то, как возникают пищевые желания. Например, когда захочешь печеньку, спроси себя о том, откуда пришло это желание, результатом какой ситуации во внешнем мире оно является, какие чувства Ты хочешь получить через поедание печеньки и т.д. Исследуй себя. Сам факт наблюдения приводит к повышению осознанности и постепенному очищению пищевых желаний.

P.S. В следующей статье Ты узнаешь о том, как пищевая зависимость связана с гормонами и о том, отсутствие каких действий в течении дня приводит к желанию заполнять пробелы едой. А если хочешь перейти к практическим последовательным действиям, которые за 30 дней приведут Тебя не только к гармоничному питанию, но и к легкости и счастью в других сферах жизни, Ты можешь присоединиться к практическому курсу "Психология питания", который стартует уже 14 июня.